190

因为 1卡路里=4.19焦耳 ,所以190KJ就等于190×1000÷4.19卡路里,即45346卡路里。譬如相当于每天合理摄入热量的百分之60。

卡路里在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量为1卡路里能量。由此可见卡路里是一个能量单位,所以在食物范畴里,常说的能量、热量、卡路里等都是一个东西。国际标准的能量单位是焦耳(joule),然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

扩展资料:

用户消耗热量:

正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。

对于轻体力劳动者,(15.3×体重+679)×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。建议多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡,要少吃盐,常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

参考资料来源:百度百科-热量单位

参考资料来源:百度百科-卡路里

KJ是千焦(焦耳)的单位,190KJ相当于45.391千卡(kcal/卡洛里),在这个网址可以进行换算。http://www.123cha.com/unit-converter/heat.php

每天合理摄入热量的值要根据你的性别,工作,年龄和各方面的信息来看的。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。但是就女性来说的话,基本每天摄入1700KCAL就可以了。

顺便附上个热量表给你看看,基本饮食摄入的热量

http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/index.htmoo
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